你是大家眼里的“老好人”吗？
无论自己多忙，都会先满足别人的需求；
当自己需要帮忙的时候，从来不会主动开口；
好不容易鼓起勇气拒绝，却又感觉自己犯了天大的错……
老好人善良、亲和、处处照顾他人感受，看起来人缘很好。
但就像武志红老师说的：
“中国式好人”，经常受累不讨好。
看见需要帮助的人，就忍不住将他们扛在肩上背在背上，结果自己被深深拖累。
帮同事抗下不属于自己的工作，大包大揽地给朋友解决问题，小心翼翼地维系着各种情感关系......渐渐的，大家都知道她好说话，习惯把活儿都扔给她，她也越来越累。但即便这样，她还是会安慰自己“是大家信得过我”，直到一件事彻底改变了她的看法。到了海南后，为了买齐这些，她和老公不得不改变游玩计划。发现免税店价格不同，又往返奔波、排队，花费了一整天。
好不容易回到酒店，小风还想搞点浪漫，只见老公摆摆手“洗洗睡吧”，纪念日荒唐地成了代购之旅。而同事拿到东西后，不旦没有感激，还皱了皱眉头，“怎么比网上还贵啊？”。
可同事并不领情，“买不了就别答应啊，这么贵，我还不想要了呢。”说罢，转身就走了。“哎呀，她多花了钱，肯定心里不高兴，你就多担待担待，没事儿啦~”小风觉得荒谬又绝望，她不明白，为什么自己努力付出了这么多，却得不到别人的尊重感激？“凭什么他们要这样对待我？”她在电话里再也压抑不住情绪，狠狠哭出来。一项调查曾显示：
过度随和、完全不懂拒绝的人，并没有创造出和谐的人际关系，得到的反而是别人的轻视。
人们喜欢和老好人来往，但往往很难真心地尊重他、信任他，因为这种来者不拒、不加辨别的“好”，价值并不高。像小风这样的讨好型人格，也许会被人认可是个好人，但却很难被人爱和尊重，无法建立真实的关系。
一个放低姿态去讨好他人的人，并不会得到对方的尊重。
看到这段话的小风，像是被点醒，不想继续做“老好人”的她，迫切地想跟随老师做出改变。黄老师引导小风通过「书写练习」先「看见自己」，知道自己“要什么”，而不是别人“要什么”，接纳自己内心的情绪。当小风把想法流动在纸上，她发现自己乐于助人，其实是想获得别人的关爱。
老师告诉她：讨好是单纯的消耗，只有先滋养自己，才有余力再去照顾别人。接着，老师带着小风做了「想象练习」，让她想象自己是一棵树，充分吸收阳光的滋养。小风一直以来在关系中没有得到的重视，在此刻得到了呵护。“我觉得比起别人的认可和喜欢，我自己的感受更重要。”她不仅能感受到与人的亲密链接，也有充分做自己的自由。 
