睡眠问题与心理卫生

文章发布于：2022-05-09 16:05:03

睡眠问题的主要表现

入睡困难、失眠、早醒、睡眠浅、睡眠质量差、睡眠过程混乱等。

睡眠问题大多是心理因素引起

睡眠出现问题，与个人心理卫生状况有很大关系。失眠90%的原因是心理出现不稳定状况，但多数人不愿意承认或并没有意识到，常把失眠原因归结到生理卫生方面，单纯的认为是自己身体出现问题。因此，擅自服用镇静催眠药，长期服药，导致对睡眠药物产生依赖。

出现睡眠问题切莫迁延

有的人在人生的早期阶段出现睡眠问题时，但并未重视，任由发展，病程慢性迁延，直到中老年期备受困扰，才去医院就诊。更有甚者，通过饮酒、过度运动等不健康方式来帮助自己睡眠，时间一长，导致生理、心理状况受到损害。

因此，当出现睡眠问题时，首先去咨询精神心理专科，让专业医生帮你诊断失眠原因。做到早诊断、早治疗、早受益。

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