药吃一堆，不如每天一袋肽！
文章发布于：2020-08-29 16:01:45
调查表明，全世界每年死于心脑血管病者高达1500万人，居死因之首。我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。“沉默杀手”高血压正是引起心脑血管病发生的重要元凶，危害很大！
高血压的五宗罪
伤肾
高血压使肾小球压力增高，引起肾动脉硬化，导致肾小管萎缩、肾间质纤维化，影响肾脏功能，诱发尿毒症。
伤眼
高血压使视网膜动脉发生玻璃样变，引起眼底出血、视觉衰退，甚至失明。
伤血管
持续高血压使小动脉硬化易于破裂，导致血栓形成，损伤血管。
伤大脑
高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，发生脑出血。
伤心脏
高血压加重心脏负荷，发生代偿性左心室肥厚、心力衰竭和心律失常。
每天这样做
血压轻松降下来！
心理指导
保持心情舒畅，情绪乐观，避免情绪波动。
定期检查，合理用药
高血压患者要坚持按时服药，定期检查，正确服药。
养成合理的生活起居
避免熬夜，不要猛躺猛站，做到裤带松、鞋子松、衣领松的“三松”。
合理饮食
以清淡低盐、易消化食物为主，多吃富含维生素食物，控制钠盐摄入。
戒烟戒酒
吸烟饮酒加重动脉硬化，引起高血压。
适量运动
坚持多做散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动可降低血压。
