春节期间，小心两类问题，警惕一种毒素！

春节期间是多种健康问题的高发时期，大家从繁忙的工作中暂时解脱出来，生活不规律，或因寒冷天气变化，稍不注意就会引发健康问题。

心脑血管问题

由于天气寒冷，人体血管收缩，特别是冠状动脉容易出现收缩和痉挛，使体内供血不足，导致栓塞；另外，春节期间人们过多摄入高脂肪、高热量等食物，易导致血脂增高，血液粘稠度增加，引起心脏病、中风等；春节小长假，亲朋好友团聚打牌、玩麻将等刺激性娱乐活动，容易使人情绪激动，心率加快，血压升高，可诱发脑中风、心脏病的突然发作；年轻人应酬多，大量吸烟、喝酒，兴奋熬夜，生活不规律，容易引起心率加快，血压增高，诱发冠心病、脑溢血等。

胃肠道问题

过节期间，生活不规律，吃饭饥一顿、饱一顿，冷一顿、热一顿，易使胃肠功能紊乱失调，导致胃肠不易消化、吸收，胃肠负担过重，会引起胃肠道问题，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等表现。

便便毒素

不规律的饮食作息，大量的肥甘厚腻可能会导致排便出现异常，如排便次数减少，粪便干燥，排不出来或排不干净等。宿便长时间储存在肠道，可使肠道菌群发酵而产生有毒物质，会导致身体毒素堆积，影响身体血液循环；体内毒素得不到及时排出，还会加重肝脏的负担，导致肥胖，影响容颜，出现面部色素不正常沉着，出现黄褐斑，皮肤出现痘痘等。

调理饮食

春天新陈代谢旺盛，饮食要以健脾扶阳为原则，宜甘而温，营养丰富的食物。春节养生主要是养肝，如果不注意饮食调养，易使肝气过旺。

汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气”，故春季饮食滋补脾胃宜甘甜少酸，可食用大枣、红薯、大米、小米、白萝卜、菠菜、胡萝卜等甘味食物，少吃过酸或过于油腻的食物。

运动锻炼

一年之计在于春，春天是健康投资的最佳季节。《黄帝内经•四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈，天物俱生，万物以荣，早卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，乃养生之道也。”

春天，阳光明媚，万物复苏，是吸收大自然之气，养生的大好时节。所以，春节期间要加强锻炼，防止久坐不动，多增加户外运动，如散步、慢跑、做操、打球、踢踺子、跳绳等。可改善血液循环，提高心肺功能，使身体获得足够多的氧气，适应季节的变化，提高自身生理机能和健康水平。