保护眼睛，这些误区别踩！
文章发布于：2021-01-27 20:17:03
疫情居家护眼
这些误区别踩到
疫情反弹，居家办公也越来越频繁，电子化办公和手机的广泛应用，让我们的眼睛越来越长时间地紧盯屏幕。正是因为这样的状况愈演愈烈，眼睛干涩、视力下降等问题也就接踵而来。
为了保护眼睛，远离这些眼部问题，很多人居家护眼时也陷入了一些误区。
开护眼模式 长时间用手机
其实护眼模式并不护眼，不能因为开了护眼模式就长时间使用手机，认为高枕无忧了。
因为如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，时间长了就会导致视疲劳，看不清东西。
护眼模式只是把背景换成绿色，或是把亮度调低，让眼睛感觉不那么刺激。甚至在光线较强的环境下，为了看清屏幕，护眼模式反而更费眼。
👁
在床上办公
在家办公的时候，为了追求舒适，有很多人喜欢在床上办公，这是非常不好的习惯。
在床上办公，用眼的距离和角度都将是不正确的。在办公时，眼睛和电脑屏幕最好距离半米，电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右，屏幕略向上倾斜。另外，近距离用眼1小时，最好休息一下眼睛，可以多远眺。
👁
熬夜
在家办公时，白天很忙碌，很辛苦，因此晚上时就熬夜来放松，熬夜看剧、打游戏。这样不仅让生物钟紊乱，也会影响视力。
居家办公，应该做到：
1.生活要有规律，休息及睡眠要充分。
2.在明暗适中工作环境下工作。
3.多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
4.不随意使用眼药水缓解眼部不适，不滥用眼药水。
👁
湿热敷护眼
湿热敷：湿热敷本身是一种物理缓解肿痛的方式，改善局部血液循环，眼贴中的植物成分通过热敷有利于眼部吸收。更好地帮助护眼~
冷敷：
1、可有效缓解眼部肌肉的紧张程度，让你的眼睛闪亮亮；
2、有效成分刺激眼周，诱导泪液分泌，缓解干眼，适合眼睛干涩人群；
热敷：促使局部毛细血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，减轻刺激症状及疼痛。
