阳光新视界丨最有效的近视防控来了，请收好！
文章发布于：2021-11-18 18:04:14
共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
我国小学生近视比例已达45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例为83.3%，大学生近视比例则为87.7%！
绝大多数父母都觉得，现在越来越多的孩子近视，肯定是跟看电子屏有关系。电视、手机、ipad，现在哪个孩子不是抱着这些看得津津有味。
想当年我们小的时候，哪有这些东西，也没那么多从小就近视眼的孩子，都是长大了学习看书后才慢慢视力不好的。
今天我想替“电子屏”伸个冤，孩子近视这个锅，还真不能全让“电子屏”来背。为什么这样说？看看下面的数据就明白了！
调查显示：
67%的美国孩子6岁之前就有了自己的平板电脑，美国孩子每天花在电子屏幕上的时间远远超过中国孩子！
2017年，世界卫生组织的一组调查数据显示：
中国青少年近视率为70%，而美国的中小学生近视率仅为10%。（数据引自《光明日报》）
虽然美国孩子每天使用电子屏的时间是中国孩子的好几倍，但美国孩子的近视率却仅为中国孩子的1/7！
为什么差距这么大？
真正的原因是：
孩子的户外活动时间！
《自然》杂志曾做过一项研究，结果表明：
户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。
为了做好近视防控，家长要减少孩子非学习目的使用电子产品的时间，但最有效的方法还是户外活动。
对近视预防真正起主要作用的是户外光照，如果不方便进行户外活动，可以尽可能地打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子内让孩子接受自然光照。
——上海市疾病预防控制中心
欧美国家的父母普遍重视孩子的户外活动，美国孩子几乎每天出去运动，打球、骑车甚至力量训练……相比较而言，韩国、新加坡、中国等亚洲国家的家长更注重孩子的课业，孩子们大多数时间都在室内学习、写作业，户外活动时间相对不足。
晒太阳促使大脑分泌多巴胺
降低近视的发生
北京同仁医院副院长魏文斌说：
“户外活动是减少近视最有效的一种方法，晒太阳以后我们的大脑就会分泌一种多巴胺，可以抑制眼轴延长，避免近视。如果能有每天2小时、每周10小时的户外活动，我们近视的发生比例就会明显下降。”
户外活动可以让眼睛接触更多的阳光照射，而阳光可诱发视网膜多巴胺的释放，它是一种帮助感光细胞响应光刺激的神经传递素。研究发现，当眼睛的视网膜多巴胺水平下降时，眼睛就会进入眼轴增长的周期。眼轴越长，眼睛近视程度就越厉害。
而且在户外活动中，我们会有更多的机会视远（远眺、看远处），促进眼肌的调节能力，也能在一定程度上预防近视的发生。
所以，亲爱的爸爸妈妈们，天气还没很热，多带孩子出去玩玩、跑跑跳跳吧，不仅缓解视疲劳，预防近视，还能增强宝宝的身体素质、体能发育，关键是孩子会很开心呀！
户外活动有讲究，做好这些
才能放心大胆的出去
一定要在白天户外活动
户外活动的关键不是运动，而是阳光，因为阳光促进大脑分泌多巴胺，来保护眼球。所以户外活动一定要选择在白天，即便是阴天也没关系。玩什么、做什么运动都可以，即使只是坐着晒晒太阳都OK。
保证一天有2个小时充足的活动时间
我国教育部在《3－6岁儿童学习与发展指南》中指出：幼儿每天的户外活动时间不能少于2个小时。
每天最好保证孩子有有2个小时以上的户外活动时间。乍一看可能会觉得2小时，时间太长了吧，孩子会不会累呀。这里说的每天户外活动2小时，指的是累计时间，可以不是一次性在外面待够2小时。比如上午出去玩会儿，下午出去玩会儿，或者接送幼儿园路上散散步，这些时间累积在一起，要够2个小时。当然，更多一些时间会更好。
长期从事电脑手机的人员，包括学生们，一定要保证一个充足的睡眠，不要熬夜，多喝一些水，多吃一些富含维生素的果实水果，平时用眼时间用眼习惯要养成等，同时使用安全有效的中药护眼眼罩！
提前预防大于治疗............
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这是一款可以辅助改善眼部亚健康的护眼产品，从眼部经络着手，改善眼部血液循环，根本上解决眼部问题！
