曲动力藜麦谷物粉的食用方法
文章发布于:2022-01-20 16:30:20
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二.瘦身期
第二周每天三餐主食换成谷物粉+益生菌粉,不用忌口,早餐可以加鸡蛋,牛奶午餐可以加瘦肉,大约一个鸡腿的量(每周适当3-4天排酸日,只吃谷物粉+益生菌粉)当体重达到目标时结束瘦身期。
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三.巩固期
需要3个月达到不反弹的效果,除每餐必备一包一袋藜麦谷物粉+益生菌粉,可以使用多样的水果蔬菜和肉类,需要营养均衡,不要单一使用,除了油炸食品,动物内脏,零食,甜点,饮酒料,还有一些肥肉,其他几乎都可以吃,不用忌口(每个月~5天排酸日,根据自己瘦身目标)
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四.曲动力的冲泡方法
谷物粉80℃以下温开水随意冲,益生菌粉不超过40℃,呈粘稠状即冲即食,味道酣甜,谷物味飘香,曲动力饭后喝。
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五.各种人群需要的瘦身时间
1一般的肥胖21天减脂期
2.中度肥胖42天减脂期
3.重度肥胖,84天减脂期。达到标准体重以后,把营养藜麦餐当做营养食品,每天三餐食用,连续食用90天后,加上适当排酸就会实现不易反弹。
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六.慢性病人群的食用方法
有慢性病(七高一低一痛的,比如高血压、糖尿病、高血脂、通风、心脑血管等慢性病)的人群根据病情的轻重情况我们给搭配饮食,属于这类人群及时联系我们。